90 kg

W dniu dzisiejszym 3 miejsce zajął Przemysław matyjaszek w kat 90 kg. W kat +100 kg o 3 miejsce walczył będzie Grzegorz Eitel

do 5x5 nie obliczalem procentow zrobilem tak na oko wyciskam w tym momencie 86 kg. 2 miesiace temu przed przerwa cisnalem 90 kg.wiec zalozylem 70 kg i staram sie wykonac tym ciezarem 5 serii po 5 powt. No i oczywiscie systemem 5x5 robie przysiady i MC. A z bicem jak , tez nie powinno sie 5x5 stosowac na ta partie? Dzieki za odpowiedz:)

[...] ekspert - człowiecze zrozum , matka natura zlitowała się nad takim burakiem jak ty i dała ci do tego warunki żebyć już całkiem nie był przez życie pokrzywdzony - ja o swoje 90 kg na sztandze i 42 w łapie musiałem flaki wypruwać i w porównaniu do moich postepów to ty tu sprzątac powinieneś bo na nic wiecej się nie nadajesz sądząc tak jak sądzisz [...]

[...] zeby znalezc takie optymalne rozwiazanie dla siebie ja w tamtym roku zaryzykowalem i bylem w sumie zadowolony, teraz jednak bede musial podniesc juz wyzej wegle bo chcialbym dobic do 90 kg bez zbednego zalewania, wiec zobaczy sie co przyniesie taka zmiana poza tym jesli chodzi o aeroby to robie je przez caly rok zdjec na masie chyba nie mam

[...] zrobić z 80kg to do tego plecy cały czas trzymają ciężar. A 90kg przysiad z wiosłem to już naprawdę niewygodnie. Kiedyś robiłem bez plecaka przysiad i na wiośle było 90 kg - masakra. Człowiek bardziej się zmęczy niż zmęczy mięsień nóg. A do tego dużo jeżdzę na rowerze, dużo biegam - dlatego mięśnia mi ciężko bardzo zmęczyć. 8 w serii nic [...]

[...] Tym razem redukcja ciężaru nie była z serii na serię ale tylko 3 razy w dużych seriach. Czyli 1. 100kg 8 razy + 100kg 6 razy + 100kg 4 razy 2. 90kg 8 razy + 90kg 6 razy + 90 kg 4 razy 3. 80kg 8 razy + 80kg 6 razy + 80kg 4 razy Potem rozpiętki w lekkim skosie dodatnim z hantlami, a na koniec wyciskanie hantli też w lekkim dodatnim skosie. [...]

To tak jak u mnie, klata ni chooya, nogi cos tam ida, plecy tez, nawet rece maja wiecej sily, a WL to u mnie nawet spadlo, nie wiem czy teraz wycisne te 90 kg, ktore z 2 miesiace temu poszlo w miare sprawnie. To troche wkurzajace, ale co zrobic

betonowe obciążenie 90 kg, te placki które są założone ważą po 30kg sztuka, posiadam jeszcze 2 x15kg doczepiane z boków + 30 kg orginalnego obciążenia

Nie wiem jak to robie ale lubie bardzo to cwiczenie, sztanga mi tez kiedys wylatywala dopki nie zaczelam chwytu mieszanego robic, rekawice a od 90 kg zakladam haki ;-) Dzisiaj mialam widownie %-) No i jedynie co mi wychodzi to MC,reszta ciezko, pomiary beznadziejne, bebol jak byl duzy taki jest,nic nie schodzi,{{:-(

[...] gdzie ludzie korzystają z pomocy TP. Jak słyszę jakie rady dają im Ci domorośli TP z Pure, czy Fitness Point zapodają to też się za głowę łapię i mówię serio? Koleś warzy 90 kg, 15% bf, a TP mu na to 1500 kcal. Wiesz czemu tak robi? Pewnie tak, ale odpowiem na swoje pytanie. Ponieważ dla nich liczy się wynik. Wykupujesz TP na miesiąc i jego [...]

Ważyłem sie na wadze łazienkowej i u pielęgniarki i było 88-89 i zaokrągiłem do 90 ale możecie uważać 88-89. Niewiem czemu tak jest. Wiem że nie wyglądam na 90 kg ale może mam ciężkie kości... Po co miałbym kłamać skoro chcę rzetlenej oceny? Dzięki za pochlebne opinie. Mile widziane sogi

hihi oki tak troszke oszukalem i jednak dodalem creafusiona(<- IMHO REWELACJA) i mowiac prawde jestem troszke przerazony ogolnie lapie kg jak "glupi" podskoczylo mi o 4-6kg (znajomi mowia ze rosne w oczach) sila tesh idzie chociaz robie trening obowdowy wiec takiego porownania nie mam ale zato wytrzymalosc miesniowa wzrosla [...]

[...] U mnie również waga stoi ale to przez moje zaniedbania czyli zbyt mało aerobów i alko w weekendy. Masti bardzo dobrze u Marcela w dzienniku napisał. Redukcja krótko i zwięźle bez rozciągania w czasie. Jak zostawisz te bułki, pomimo że to tylko pół bułki w posiłku, zewrzesz zwieracze to za 3 miesiące masz 90 kg czego Ci życzę oraz Wesołych Świąt.

[...] napisał. Redukcja krótko i zwięźle bez rozciągania w czasie. Jak zostawisz te bułki, pomimo że to tylko pół bułki w posiłku, zewrzesz zwieracze to za 3 miesiące masz 90 kg czego Ci życzę oraz Wesołych Świąt. Dziekuje za zyczenia, ale jak Pudzian bez silowni sie nie da, a jak na razie czasu na to nie ma.Co do weekendow to mam podobnie, [...]

[...] ,rozpietki,srugsy,przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej , wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu, na nogi nie ćwiczyłem. i do tego brzuszki. No a na ciężarach to tak na hantlach mam 12kg i jeszcze sobie teraz załatwiam obciążenie. A na sztandze mam do dyspozycji 90 kg i muszę sobie zobaczyć ile dam rade na początku.

[...] 01.03.2009 roku o godz.10 00 2. W zawodach mogą brać udział mieszkańcy Człuchowa, którzy ukończyli 18 lat życia w 5 ( pięciu ) kategoriach wagowych: -do 75kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, powyżej 100 kg 3. Zawody zostaną zorganizowane w 3-ech konkurencjach 1. Wyciskanie [...]

technicznie zrobilem ostatnio 90 kg na 5razy

Iza jak te 90 kg założyłaś sobie na biodra mnie od samego patrzenia wszystko boli 88-O

Już nie, połóż rękę na mymłonie, a 90 kg.88-O . Dzisiejsze kobiety mają coraz większe wymagania.;-):-)

mogla tak na mnie wplynac zmiana planu i czestsze treningi mysle ze waga jest teraz w granicach 88-90 kg ale dokladnie nie wiem, jutro sie zwaze :)